이두박근 아령 운동 실험한 결과최대강도로 하루 한 번씩 했더니4주 뒤에 근육이 10% 이상 붙어
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하루 단 3초! 이두박근 ‘아령 운동’ 실험해봤다
이두박근 아령 운동 실험한 결과최대강도로 하루 한 번씩 했더니4주 뒤에 근육이 10% 이상 붙어
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